Fitness und Wellness

Zahlreiche Studien zeigen:  Sport nützt Körper und dem Gehirn. Er lässt Nervenzellen sprießen, steigert die Denkleistung und kann Stress abbauen.
Es ist also nicht nur der Körper der davon profitiert.
Ab 40 mutieren viele Frauen und Männer zu den sogenannten Couch-Potato (Stubenhocker) Lieblingsplatz auf der Couch, vor dem Fernseher. Und dann fettige Chips und Flips und was es noch so alles gibt, wo der Körper sich am liebsten Übergeben würde, weil er es weder braucht,  noch benötigt. Die schlimmste Abrundung ist dann noch die Coca-Cola (24 Stück Würfelzucker pro Glas).
Kann man/frau ja alles mal machen, wenn man dann seinem Körper einen Ausgleich dafür bietet..

Es ist wichtig, dass Sie sich ein sportliches Hobby suchen und 1 bis 2 mal die Woche diesem nachgehen. Egal ob Schwimmen, Laufen oder Radfahren, suchen sie sich etwas aus und bleiben Sie in Bewegung!  Sie sind zum joggen bereits zu schwer und haben berechtigte Angst um ihre Knochen, Sehnen und Gelenke? Dann machen sie ausgedehnte Spaziergänge und staunen darüber wie gut auch diese Form von Bewegung ihnen tut.
Bewegungsmangel ist einer der großen Risikofaktoren für Herz- und Kreislauferkrankungen.  Schon deshalb lohnt es sich in Bewegung zu bleiben.
Alt aber die bittere Wahrheit:    “Wer rastet, der rostet ….“

Sie sehen wie wichtig diese Thematik ist und erkennen hoffentlich, dass es sich lohnt sich diesem Thema zu widmen und sich regelmäßig zu bewegen um positive  Veränderungen zu erreichen. Es gibt keine festgelegte Lösung gleichermaßen für alle Menschen.
Denn auch hier gilt der wichtige Satz:
Nur Veränderung schafft Veränderungen …

Gesund und Vital möchte Ihnen helfen „Ihre Figur zu halten bzw. unnötige Pfunde zu verlieren“!
Analysieren Sie ihre Vorlieben und Prioritäten und finden Sie, wenn nicht allein, dann mit uns zusammen, eine Sportart zu finden, die ihnen liegt und sie Freude daran haben. Auch diese Veränderung wird ihre Lebensqualität verändern.